من الضروري للشخص الذي يشتكي من نحافة شدية ان يستشير الطبيب للتاكد من انه لا يشكووووو من نقص في الغذاء:
وتنصح كارلا حبيب مستشارة التغذية والصحة العامة بالتالي :
ـتناول اربع او ست وجبات صغيرة بدلا من اثنتين او ثلاثة باليوم
ـتناول الماكولات التي تعطي طاقة مركزة وحجما قليلا في المعدة مثل خليط الموز والحليب والكرواسان والعجائن قليلة الدسم
ـبدء الوجبة بالطبق الرئيسي وترك الحساء والسلطة الى آخر الوجبة
ـتناول المهلبية بين الوجبات وكذلك المكسرات والفاكهة المجففة
ـ استعمال زيت الزيتون في السلطة والزبادي ومع جميع الخضراوات
ـاضافة الزبدة خلال طهي الارز والمعكرونة
ـ التحلية بالعسل بدلا من السكر مع المشروبات الساخنة وتناول المربات مع الخبز المحمص بعد كل وجبة
ـ تناول كوب من اللبن في كل وجبة من الغداء والعشاء
ـ تناول صنف غني بالبروتين في كل وجبة
محبتكم/ حورية صغيرة
وتنصح كارلا حبيب مستشارة التغذية والصحة العامة بالتالي :
ـتناول اربع او ست وجبات صغيرة بدلا من اثنتين او ثلاثة باليوم
ـتناول الماكولات التي تعطي طاقة مركزة وحجما قليلا في المعدة مثل خليط الموز والحليب والكرواسان والعجائن قليلة الدسم
ـبدء الوجبة بالطبق الرئيسي وترك الحساء والسلطة الى آخر الوجبة
ـتناول المهلبية بين الوجبات وكذلك المكسرات والفاكهة المجففة
ـ استعمال زيت الزيتون في السلطة والزبادي ومع جميع الخضراوات
ـاضافة الزبدة خلال طهي الارز والمعكرونة
ـ التحلية بالعسل بدلا من السكر مع المشروبات الساخنة وتناول المربات مع الخبز المحمص بعد كل وجبة
ـ تناول كوب من اللبن في كل وجبة من الغداء والعشاء
ـ تناول صنف غني بالبروتين في كل وجبة
محبتكم/ حورية صغيرة
