هل تعلم ان المشي لمدة ثلاتين دقيقة في اليوم له ثمانية عشرة فائدة و هي كالتالي
التقليل من مخاطر الاصابة بالسكري و المساعدة علئ التحكم به
المحافظة علئ الوزن
رفع الطاقة
الوقاية من امراض القلب
الوقاية من السرطان
تخفيض ضغط الدم
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من امراض المفاصل
تنسيق شكل الجسم
تحسين نوعية النوم
تخفيض نسبة الكولسترول بالدم
تاخير امراض الشيخوخة
تقوية الذاكرة
تحسين اللياقة البدنية
تخفيض الوزن
تربية روح الالتزام
يساعد علئ الوقاية من السقوط وذلك بتقوية عظام الساقين
و كذلك المشي يشعر الانسان بكل السعادة
